Czy trenowanie sztuk walki jest bezpieczne?

Najczęstsze kontuzje

W każdej dyscyplinie sportu istnieje mniejsze lub większe ryzyko wystąpienia kontuzji. Nie inaczej wygląda sytuacja w sportach walki. Osoby, które decydują się na uprawianie boksu, mma czy innych sportów walki są narażeni przede wszystkim na stłuczenia i złamania kości. Najbardziej narażone na urazy są miejsca, w których kości są nieosłonięte mięśniami lub tkanką miękką, czyli piszczele oraz nos.

Osoby trenujące sporty walki muszą liczyć się również możliwością skręcenia stawów skokowych czy też zerwania więzadeł w kolanach. Przy mocnych uderzeniach w głowę istnieje także ryzyko wstrząśnienia mózgu, które może objawiać się nudnościami lub wymiotami. Podczas wykonywania uderzeń rękami może dojść również do uszkodzenia kości dłoni lub nadgarstka.

Jak poprawić poziom bezpieczeństwa

Żeby zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji i poprawić poziom bezpieczeństwa należy sięgnąć po specjalne ochraniacze. W sprzedaży znaleźć można m.in. rękawice bokserskie treningowe, które pomagają chronić palce dłoni. Bokserzy powinni także usztywniać nadgarstki za pomocą specjalnych taśm, a na piszczele nakładać wkładki ochronne, podobne do tych, jakie stosują piłkarze nożni.

Trenując sporty walki, nie należy zapominać o kaskach. Dopasowane kaski chronią głowę przed silnymi uderzeniami. Warto także zdecydować się na zakup ochraniaczy na zęby, skutecznie zabezpieczających szczękę. Jeszcze kilka lat temu w sprzedaży znaleźć można było głównie sprzęt przeznaczony dla bokserów. Obecnie dostępne są także produkty przeznaczone do innych dyscyplin siłowych, takie jak specjalistyczne rękawice krav maga, chroniące nadgarstki i dłonie zawodników. Dzięki takim produktom trenowanie sztuk walki jest bezpieczne, a ryzyko odniesienia poważnych kontuzji jest podobne, jak w innych dyscyplinach sportu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

3 + 16 =