Zdrowe składniki, które warto dołączyć do codziennej diety
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zdrowe składniki, które warto dołączyć do codziennej diety

Nasza codzienna dieta wpływa na sposób, w jaki się czujemy. Gdy jesteśmy apatyczni, może to oznaczać, że brakuje nam składników odżywczych w diecie. Co jeść, by być zdrowym i energicznym?

Zaplanuj jadłospis

Zastanów się, co jesz na co dzień i jakie składniki odżywcze mają dania, które przygotowujesz. Zdrowa dieta musi być dobrze zbilansowana. Powinna się ona składać z węglowodanów, białek, tłuszczy, nie powinno w niej zabraknąć żelaza i wapnia. Co zatem dołączyć do menu, jeśli chcemy być odżywieni i czuć się dobrze? Na pewno nie może zabraknąć warzyw, takich jak: brokuły, groch, fasola szparagowa. Zalecane jest mięso, ryż, oliwy, mleko i jego przetwory. Nie zapominajmy o jajkach i wątróbce, które są bogatym źródłem żelaza.

Dołączone do diety ryby, również przyczynią się do zbilansowania diety. Pamiętajmy, że to co jemy powinno być różnorodne, w ten sposób unikniemy monotonii i sprawimy, że posiłki będą bogate w składniki odżywcze. Jeżeli nie wiemy, od czego zacząć tworzenie odpowiedniego jadłospisu, warto zgłosić się do Instytutu Medycyny Funkcjonalnej, którego eksperci stworzą odpowiedni zestaw dań. Więcej informacji o dietach wartych uwagi znajduje się http://imf.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Wygładzenie i ujędrnienie skóry – na jakie zabiegi postawić?
Wygładzenie i ujędrnienie skóry – na jakie zabiegi postawić?
Każda kobieta chciałaby zachować młody wygląd jak najdłużej. Niestety z wiekiem dochodzi do degradacji kolagenu oraz zmniejszenia ilości kwasu hialuronowego […]
Podstawowe kwestie o jakich należy pamiętać decydując się na badania dla kierowców
Podstawowe kwestie o jakich należy pamiętać decydując się na badania dla kierowców
Większość zawodów wymaga posiadania odpowiednich umiejętności i wiedzy, ale niektóre wymagają również pełnej sprawności i dobrego zdrowia. W związku z […]
Czym się kierować przy wyborze sali na wesele?
Czym się kierować przy wyborze sali na wesele?
Wydawałoby się, że wybór sali na wesele będzie bardzo prosty, ale jak się okazuje przy wyborze sali weselnej musimy zwrócić […]
Ostatnie wpisy