Zdrowe składniki, które warto dołączyć do codziennej diety
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Zdrowe składniki, które warto dołączyć do codziennej diety

Nasza codzienna dieta wpływa na sposób, w jaki się czujemy. Gdy jesteśmy apatyczni, może to oznaczać, że brakuje nam składników odżywczych w diecie. Co jeść, by być zdrowym i energicznym?

Zaplanuj jadłospis

Zastanów się, co jesz na co dzień i jakie składniki odżywcze mają dania, które przygotowujesz. Zdrowa dieta musi być dobrze zbilansowana. Powinna się ona składać z węglowodanów, białek, tłuszczy, nie powinno w niej zabraknąć żelaza i wapnia. Co zatem dołączyć do menu, jeśli chcemy być odżywieni i czuć się dobrze? Na pewno nie może zabraknąć warzyw, takich jak: brokuły, groch, fasola szparagowa. Zalecane jest mięso, ryż, oliwy, mleko i jego przetwory. Nie zapominajmy o jajkach i wątróbce, które są bogatym źródłem żelaza.

Dołączone do diety ryby, również przyczynią się do zbilansowania diety. Pamiętajmy, że to co jemy powinno być różnorodne, w ten sposób unikniemy monotonii i sprawimy, że posiłki będą bogate w składniki odżywcze. Jeżeli nie wiemy, od czego zacząć tworzenie odpowiedniego jadłospisu, warto zgłosić się do Instytutu Medycyny Funkcjonalnej, którego eksperci stworzą odpowiedni zestaw dań. Więcej informacji o dietach wartych uwagi znajduje się http://imf.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Pod względem jakich cech wybrać odpowiedni piec do cukierni bądź piekarni?
Pod względem jakich cech wybrać odpowiedni piec do cukierni bądź piekarni?
Piec piekarniczy to sprzęt, bez którego nie obejdzie się żadna piekarnia ani cukiernia. To główne i podstawowe wyposażenie punktu tego […]
Dlaczego powinniśmy wyłączać światło na pewną chwilę przed snem?
Dlaczego powinniśmy wyłączać światło na pewną chwilę przed snem?
Ilość światła, jaką otrzymujemy w ciągu dnia, wpływa na nasz rytm okołodobowy – zegar naszego ciała – który z kolei […]
Najczęstsze awarie tabletów – na co warto zwrócić uwagę?
Najczęstsze awarie tabletów – na co warto zwrócić uwagę?
W ostatniej dekadzie tablet stał się powszechnie używanym urządzeniem. Zapewnia większy – a co za tym idzie – czytelniejszy od […]
Ostatnie wpisy