Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna. Nie tylko poprawia stan zdrowia, posiada również niesamowicie pozytywny wpływ na nastrój. Obniża także prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób. Jeden z najpopularniejszych sportów to oczywiście jazda na rowerze. Jak jednak przygotować się do dłuższej wyprawy?
Przede wszystkim należy sprawdzić, czy posiadany sprzęt poradzi sobie z zaplanowaną trasą. Jeżeli nie, to wypożyczalnia rowerów Gołubie oferuje sporą ilość rozmaitych możliwości. Następnie trzeba sprawdzić stan techniczny – na dłuższe wyprawy powinien być jak najlepszy. Przede wszystkim nic nie może skrzypieć, hamulce mają cechować się pełną sprawnością, a koła zostać odpowiednio napompowane. Mało jest bowiem bardziej koszmarnych rzeczy niż niespodziewana awaria na środku trasy.
Plecak sprawdzi się w takiej sytuacji idealnie, gdyż nie zsuwa się ciągle z ramienia jak torebka. Ponadto równomiernie obciąża oba ramiona, przez co nie doprowadzi do bólu pleców. Należy zapakować do niego odpowiednią ilość wody, a także drobne przekąski. Mowa tu chociażby o kanapkach, owocach lub batonikach proteinowych. Po długiej trasie rowerowej można szybko zgłodnieć, a niekoniecznie będzie się mijało jakiś sklep lub lokal. Jeżeli planuje się postój w konkretnym miejscu, warto zabrać koc, aby móc na nim usiąść. Niezbędna jest też apteczka z środkiem odkażającym, plastrami, bandażami i podstawowymi lekami, takimi jak chociażby paracetamol i krople żołądkowe.
